Unter dem Motto „Gemeinsam mehr bewegen“ finden in der Fastenzeit die Move Days statt. Vom 5. März bis 18. April ruft das Kärntner Start-up Movevo bereits zum vierten Mal Unternehmen in ganz Österreich zur digitalen Gesundheits-Challenge auf. Mit dabei sind heuer rund 100 Unternehmen.
Movevo wurde von Michael Omann und Marion Kanalz gegründet, um mehr Bewegung in den Arbeitsalltag zu bringen. Die MOVE DAYS verbinden Gesundheit, Teamgeist und soziales Engagement. Ein Teil der Einnahmen fließt in die Nico Langmann Foundation, die damit Sportrollstühle für Kinder mit Mobilitätseinschränkungen finanziert.
Wir verbringen zu viel Zeit sitzend im Büro. Das ist nicht gesund und hat langfristige negative Folgen. Mit den Move Days geben wir Unternehmen ein einfaches Werkzeug in die Hand, um den Alltag der Mitarbeitenden aktiver und gesünder zu gestalten – ein Benefit für beide Seiten.
Michael Omann, Sportwissenschaftler und Gründer von Movevo.
Motiviert und fit in der Fastenzeit
45 Tage lang sammeln Unternehmen Punkte in der Movevo-App. Mitarbeiter:innen können dafür gesunde Routinen umsetzen und Tageschallenges absolvieren. Sogar zurückgelegte Schritte bringen Punkte ein. Die Übungen sind für alle Fitnesslevel geeignet und lassen sich problemlos in den Arbeitsalltag integrieren.
Neben Bewegungsübungen bietet die App auch mentale Trainings und gesunde Rezeptideen. Die Einheiten werden in kurzen Videos erklärt. Zusätzlich gibt es jede Woche Live-Seminare.
Neue Aktivitäten zur Gewohnheit zu machen dauert etwa sechs Wochen. Mit regelmäßigen kleinen Schritten im Alltag helfen wir Teilnehmenden, langfristig einen gesunden Lebensstil zu etablieren.
Marion Kanalz, Co-Founderin von Movevo
Bewegung, Ernährung und mentale Gesundheit
Ergänzend zu den Videos in der App gibt es wöchentliche Live-Sessions und Vorträge zu Bewegung, Ernährung und mentaler Gesundheit. Dienstags stehen 15-minütige Mitmach-Sessions auf dem Programm, donnerstags folgen Expertentalks. Ein besonderes Highlight ist heuer eine Eisbadeneinheit mit Weltrekordhalter Josef Köberl am 11. März. Neu hinzugekommen sind auch Live-Events in Wien, Klagenfurt und Westösterreich.
Spielerischer Wettbewerb für alle Unternehmen
Unternehmen jeder Größe können teilnehmen. In neun verschiedenen Rankings messen sich Teams mit anderen Firmen ihrer Kategorie. Der Wettbewerb sorgt für Motivation und einen spielerischen Zugang zur Bewegung.
Die gesammelten Punkte fließen am Ende der Challenge in eine Spendensumme für die Nico Langmann Foundation. Die aktivsten Teilnehmer:innen und Unternehmen dürfen sich zudem auf spannende Preise freuen.
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MW
